¿Qué es el «Health Coaching para mujeres»?

El health coaching para mujeres es un proceso que se centra en facilitar a las mujeres, los cambios de hábitos  para que desarrollen su capacidad interna de reflexión e identifiquen sus valores, donde transformarán sus metas en acciones. En este caso,  tener un coach de salud para la mujer, es igual a tener un socio en el proceso de tu  cambio de comportamiento. Este proceso implica apoyarte a medida que estableces objetivos, descubres valores y fortalezas y accedes a motivaciones intrínsecas para fomentar el desarrollo de comportamientos y actitudes saludables y sostenibles. 

Una health coach para mujeres es una profesional que utiliza conversaciones y estrategias basadas en evidencia científica para involucrar a las mujeres en cambios de comportamiento que mejoren su salud. 

Como expertos en motivación y comportamiento humano, las health coaches para mujeres ayudan a las mujeres a alcanzar sus objetivos de salud y les capacitan para integrar hábitos saludables en sus estilos de vida. 

En el coaching de salud, el coach y la mujer hablan sobre salud óptima en el momento que estés viviendo: un ciclo sano y sin molestias, fertilidad/embarazo y menopausia (peri/post). Juntos, diseñan metas y estrategias para alcanzarlas, en un plan optimizado de salud.

Un health coach femenino te guía, y acompaña a::

• Manejar síntomas y signos de tu etapa presente como mujer 
• Reducir el estrés

• Gestionar el sueño
• Gestionar el tiempo
• Perder  peso
• Gestionar el  fumar
• Gestionar la adicción
• Lidiar con las secuelas de una condición de salud traumática, como un ataque cardíaco o un accidente.
• Manejar enfermedades / enfermedades crónicas.

En esencia el health coaching para mujeres es un enfoque holístico de  la atención sanitaria que se centra en apoyarte a ti como  mujer a realizar cambios sostenibles en tu estilo de vida para lograr un bienestar físico y emocional óptimo.

¿Cómo te ayuda el Health Coaching para mujeres?

El health coaching para mujeres es un campo en evolución que se basa en una variedad de disciplinas que incluyen, alimentación, ejercicio, sueño y mentalidad. 

El objetivo del health coaching para muejres es empoderar a las mujeres para que se hagan cargo de su salud y bienestar, mediante el desarrollo de hábitos saludables que sean sostenibles a largo plazo. 

¿Qué hace realmente un health coach femenino?

Estas son las tareas y responsabilidades típicas de un asesor de salud:

• Reunirse con clientes (en persona o en línea) para desarrollar y crear objetivos de salud viables.
• Ofrecer un espacio seguro y de apoyo para que los clientes discutan sus intenciones, miedos, limitaciones y aspiraciones.
• Comprender las motivaciones de sus clientes y crear cambios de comportamiento.
• Capacitar a sus clientes para que guíen su propio viaje hacia la salud.
• Apoyar a sus clientes en el desarrollo de planes personalizados y sostenibles de dieta, ejercicio, bienestar, sueño, recuperación o rehabilitación.
• Realizar talleres para individuos, grupos o empleados.

El coaching, en su forma más pura, no implica una lista de recomendaciones; se trata de crear un espacio seguro para que los clientes exploren sus experiencias, luchas y objetivos únicos. Al centrarse en las herramientas de comunicación y motivación, los asesores de salud te capacitan para que adoptes cambios de comportamiento saludables, yendo más allá del enfoque único para todos.. Para desarrollar mejores hábitos y lograr tus metas!!

Beneficios del health coaching para mujeres

Un Health Coach puede ayudar a las mujeres a crear planes optimizados para un estilo de vida saludable. Junto con los médicos, llenan los vacíos en la atención y brindan el apoyo que algunas mujeres necesitan para alcanzar sus objetivos. 

Por ejemplo, un médico puede decirle a una mujer que coma más verduras y haga ejercicio con regularidad, pero ¿qué se necesita para que una mujer promedio realmente cambie su comportamiento? Los health coaches pueden:

• Proporcionar las herramientas que una mujer necesita para mejorar su propia atención, bienestar y salud general.
• Empoderar a la mujer para que tome el control de su vida y su salud.
• Brindar responsabilidad y apoyo a la mujer mientras navega por sus objetivos de salud.
• Ofrecer consejos basados ​​en acciones, como cómo tomar decisiones más saludables en el supermercado, a la hora de cocinar y elecciones de qué comer o formas de integrar la meditación, apoyar el sueño, el ejercicio.
• Modificar comportamientos que conduzcan a mejoras para la gestión a largo plazo de los signos y síntomas de los ciclos menstruales, embarazo (pre y post), la menopausia (peri y post), la presión arterial, el colesterol, el peso corporal y el índice de masa corporal, el estado físico y las afecciones médicas crónicas como la obesidad, la artritis, la diabetes y el cáncer.
• Proporcionar un entorno seguro y de apoyo para que las mujeres exploren sus objetivos de salud y bienestar.

¿Qué es una Health Coach para mujeres?

Es una persona confiable que brinda orientación, apoyo y responsabilidad personalizada a cada mujer que desea mejorar su salud y bienestar y por ende sobresalir y deslumbrar.

Este asesoramiento no se trata solo de ayudarte a perder peso o ponerte en forma. Se trata de apoyarte  a lograr una salud y un bienestar óptimos en todos los ámbitos de tu vida. Esto incluye salud física, emocional, relacional y espiritual. 

La Health Coach para mujeres trabaja con las mujeres para identificar sus necesidades, desafíos, inquietudes y objetivos únicos, y luego entre las dos desarrollan planes personalizados para ayudarles a alcanzar esos objetivos.

Tu health coach para ti, mujer, está formada para escucharte activamente y brindar apoyo y orientación sin prejuicios. Esto puede resultar especialmente  útil para las mujeres que pueden sentirse abrumadas o intimidadas ante la perspectiva de realizar cambios en su estilo de vida por su cuenta. 

Todo el mundo necesita apoyo para mantener la responsabilidad a largo plazo y los coaches de salud de la mujer son expertos en brindar ese apoyo a las mujeres que buscan superar desafíos de salud agudos o crónicos, 

¿Cómo una Health coach para mujeres puede ayudarte ante factores negativos del día a día?

Existen una serie de factores que influyen de una manera negativa a la hora de empezar a llevar a cabo un cambio hacia un estilo de vida saludable. Entre estos podemos encontrar los siguientes:

• Manejar el estrés y trabajar excesivamente, estos dos factores pueden desarrollar a largo plazo problemas de salud.
• Los químicos y aditivos de muchos productos que nos crean adicción y dependencia.
• La falta de tiempo y recursos para cocinar en casa alimentos frescos y nutritivos.
• Llevar una vida sedentaria.
• La necesidad que tenemos de llenar un vacío psicológico produce adicción a los alimentos, y tras ingerir una buena dosis de ellos pensamos que estamos mejor.
• La falta de compromiso y amor propio que nos aleja de ser responsables y cuidar de nosotros mismos.
• La dificultad de alejarnos de la comida rápida que está presente en cualquier lugar.

Formatos de trabajo con una health coach para mujeres en Myhealhlady:

Trabajamos con mujeres que desean comprender en profundidad su naturaleza de mujer para empoderarse y así retomar el control de su propia salud. Es decir, mujeres que desean sobresalir y deslumbrar con su propio estilo de vida y autenticidad única.

Como health coach para mujeres trabajamos con cada mujer, primero evaluando sus necesidades y objetivos, en una sesión de descubrimiento: donde preguntamos qué te gustaría lograr y te muestro tu nuevo viaje de salud y bienestar hacia:  un ciclo sano y sin molestias, fertilidad – embarazo y menopausia.

Estos son los cuatro pilares sobre los que nos enfocaremos : Alimentación, ejercicio, sueño y mentalidad. 

Ahora, tú eliges qué camino quieres tomar : 

 1. La Consultoría femenina

En esta consultoría resolverás las dudas y preguntas que no has logrado responder sobre tu cuerpo.

Te daré guía en varios aspectos, así como herramientas y recursos que te empoderan y ayudarán a tomar las mejores decisiones que te hagan sentir en control de tu salud. ¡Tu cuerpo, tus reglas! 

Te acompaño para que no hagas más, sino mejor.

Incluye:

• Consulta online de salud con duración de 90 minutos
• El papel de las hormonas
• Explicación de los tipos de desequilibrio hormonal
• Explicación de los signos y síntomas y cómo gestionarlos
• Pautas para la gestión de mentalidad, alimentación, sueño y ejercicio

  2. El Programa de “Armonía Corporal Femenina», personalizado y online 

Es el programa que te enseña sobre tu bioquímica, basado en información científica para hackear a tus hormonas y ponerlas a tu favor. 

Esto implica recopilar información sobre el historial médico, el estilo de vida, los hábitos de salud diarios y el estado de salud actual de ti, como mujer.  

A partir de esta información tu coach y tú, crearás un plan de bienestar personalizado que se adapte a tus necesidades. El plan puede incluir recomendaciones de nutrición, ejercicio, manejo del estrés, sueño, y otros hábitos de salud de apoyo, como la mentalidad.

Mi trabajo consiste en ser tu compañera durante todo este proceso de cambio de hábitos. Mi objetivo es conseguir que seas autónoma y autosuficiente en lo que tiene que ver con tu salud. ¡Que te hagas experta en ti misma! Siendo capaz de entender qué pasa en tu cuerpo, por qué pasa y cómo solucionarlo. 

Así es cómo funciona: Cuestionario inicial de salud y hábitos de vida, consultas enfocadas en ti no en los síntomas y recursos herramientas y acompañamiento. 

Tienes dos posibilidades de llevar a cabo este programa para vivir en armonía con tu cuerpo, con tus hormonas, de manera online conmigo : 

  a. Programa en 4 sesiones 

Un programa muy potente en el que adoptaremos cada una de los 4 pilares: alimentación, sueño, ejercicio y mentalidad a tu estilo de vida actual.

El objetivo es que logres hacer cambios significativos en menos tiempo para que así avances más rápido hacia tu objetivo.

INCLUYE:

• 4 Sesiones online, cada 15 días
• Cuestionario de salud y hábitos de vida
• Plan de alimentación nutricional hormonal
• Guía: El papel de las hormonas
• Diagnóstico de los signos y síntomas típicos del desequilibrio hormonal y herramientas para saber gestionarlos
• Grabación de las sesiones.

  b. Programa en 6 sesiones 

Un programa profundo en el que no solo adaptamos cada una de los 4 pilares: alimentación, sueño, ejercicio y mentalidad a tu estilo de vida actual, sino que también profundizaremos en tu sistema de hábitos para lograr que los cambios sean duraderos y así hagas realidad el estilo de vida saludable que deseas vivir.

INCLUYE:

• 6 Sesiones online, cada 15 días
• Cuestionario de salud y hábitos de vida
• Plan de alimentación nutricional hormonal
• Guía: El papel de las hormonas
• Diagnóstico de los signos y síntomas típicos del desequilibrio hormonal y herramientas para saber gestionarlos
• Grabación de las sesiones
• Soporte vía Whatsapp 

Las clientas de Health coaching para mujeres 

Ya sea que estén enfrentando problemas con su menstruación, estén lidiando con las hormonas y el embarazo, o que ya estén sintiendo los primeros síntomas de la peri-menopausia, menopausia o post-menopausia. 

Las clientas de Myhealthlady, vienen con una amplia variedad de objetivos de salud, desde superar  una enfermedad crónica compleja o afrontar una nueva lesión o diagnóstico, hasta mantener un peso saludable o tener suficiente energía, para alcanzar sus importantes objetivos de desempeño en la vida moderna que vivimos desde cuidado personal, deportes hasta la maternidad y la suite ejecutiva. 

Caso 1.

Períodos dolorosos y abundantes y los síntomas severos del síndrome premenstrual.  

Dice el refrán que “el dolor menstrual es común, pero NO es normal. El dolor menstrual normal puede ser algunos calambres leves a moderados durante un par de días cuando comienza tu periodo, pero no debe ser debilitante ni interferir con tu vida diaria. De esta manera llegó a mi Katia.

Juntas trabajamos:

1. Entender algunas causas comunes del dolor menstrual
2. Alimentos y nutrientes que puedes intentar agregar para ayudar con el dolor
3. hábitos de estilo de vida a considerar.

Ella lo cuenta así: 

Caso 2.

Tomar mejores decisiones y tener relacion intuitiva con la comida durante el embarazo. 

El mundo de la nutrición durante el embarazo puede ser desconcertante: hay tantos consejos contradictorios sobre lo que debes y no debes comer, y todos se meten y te dan su opinión no solicitada. 

Como la mayoría de las personas pensaban en la nutrición durante el embarazo, piensan en lo que es seguro y lo que no. y se trataba mucho más que eso. 

Se trataba de proporcionar los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y el desarrollo saludable del bebé, y favorecer un buen flujo sanguíneo y la salud placentaria para suministrar los nutrientes. 

Juntas trabajamos en:  optimizar la dieta, el estilo de vida y los suplementos para mejorar su disfrute general del embarazo y su capacidad para relajarse y entregarse a su embarazo. 

Ella lo cuenta así:

Caso 3.

Gestionar los cambios de humor y adquirir mejores hábitos que le permitan disfrutar de una nueva etapa sintiéndose plena y feliz. 

María está en menopausia y siente que ha perdido el bienestar desde que se ha adentrado en ella. Su cuerpo ha cambiado sin haber cambiado su alimentación, sufre los molestos sofocos, tiene trastornos del sueño y problemas para dormir bien con la menopausia. Su memoria y atención no son lo que eran. Y sus cambios de humor constantes están afectando a su entorno, familia, compañeros de trabajo.

Durante la menopausia, los niveles más bajos de estrógenos pueden provocar irritabilidad, fatiga, ansiedad, problemas para dormir y otros factores que pueden afectar el estado de ánimo. Los cambios hormonales también pueden afectar los niveles de serotonina y norepinefrina, que pueden tener vínculos con la depresión. 

Juntas trabajamos: 

• Equilibrar de forma natural los cambios padecidos, mentalidad.
• Aprender cuál es la alimentación a seguir para rebajar su sintomatología
• Cómo adaptar su estilo de vida a su nueva situación, ejercicio y sueño.

Ella lo cuenta así:

La importancia del health coaching para mujeres.

Hay muchos factores que contribuyen a la importancia del  asesoramiento en la salud de la mujer:

• Por un lado, las mujeres se enfrentan  desafíos  de salud únicos que requieren atención y apoyo especializados.
• Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de experimentar problemas de salud crónicos, como enfermedades autoinmunes, depresión y ansiedad. 
• Además a menudo las mujeres tienen que equilibrar las exigencias del trabajo, la familia, y la vida social en mayor medida que sus homólogos masculinos, lo que puede dificultar la priorización del autocuidado. 

El health coaching para mujeres proporciona un enfoque holístico, integral, centrado en la mujer que tiene en cuenta todos estos factores, ayudando a la mujer a alcanzar sus objetivos de salud y mantener un bienestar óptimo.

Los health coaches para mujeres, trabajan con ellas para identificar las causas subyacentes a estos patrones y luego desarrollan estrategias para ayudarlas a realizar cambios duraderos. Esto puede incluir todo, desde programar comportamientos de salud específicos, contratar el equipo médico colaborativo adecuado y participar en prácticas de ejercicio consistentes hasta técnicas de manejo del estrés y  del autocuidado.

Los health coaches para mujeres desempeñan un papel crucial para ayudar a las mujeres a alcanzar sus objetivos de salud y vivir una vida sana y plena.

Desde Myhealthlady, estoy aquí para ayudarte  a eliminar las conjeturas sobre tu ciclo menstrual, fertilidad, embarazo y menopausia y responder a todas tus preguntas e inquietudes.

Descubre cómo hackear los mecanismos de tu cuerpo, para jugar a poner tus hormonas a tu favor como mujer, sintiéndote independiente, plena y feliz. 

Empieza aquí :