El programa que buscas para diseñar tu salud y automatizar tu cuerpo, en coherencia con tu estilo de vida.
Armonía Corporal es el programa que te enseña sobre tu bioquímica, basado en información científica para hackear a tus hormonas y ponerlas a tu favor.
¡Hola! soy Maite, Farmaceutica, Nutritional Therapist, MAES, Health Coach y Primer año master PNI.
Te empodero para que tomes tus propias decisiones, ajustadas a tus necesidades, utilizando información basada en hechos científicos que sí funciona.
Con mi programa de acompañamiento lograrás hacer un cambio profundo en tu estilo de vida; porque no sólo nos enfocaremos en los síntomas sino en consolidar hábitos que te permitan disfrutar de la vida con liberad, equilibrio y plenitud.
A través de mi acompañamiento gracias al Health Coaching y la Nutrition Therapy, dos herramientas muy potentes basadas en evidencias científicas, te ayudaré a lograr cambios sobre tu comportamiento, creencias, valores y hábitos de vida.
En cada sesión trabajaremos cuestiones concretas sobre tu alimentación, hábitos de sueño y ejercicio. Hablaremos sobre tu visión de la salud que quieres tener y sobre las metas que te quieres poner. También sobre tus creencias limitantes, tus valores, tu motivación, tu conversación interna.
Mi trabajo consiste en ser tu compañera durante todo este proceso de cambio de hábitos. Mi objetivo es conseguir que seas autónoma y autosuficiente en lo que tiene que ver con tu salud. ¡Que te hagas experta en ti misma! Siendo capaz de entender qué pasa en tu cuerpo, por qué pasa y cómo solucionarlo.
Dime qué te gustaría lograr y te mostraré tu nuevo viaje de salud y bienestar hacia:
Un ciclo sano y sin molestias
Aprender a llevarte bien con tu menstruación es vital para tu vida. Al fin y al cabo, pasas por ella mes a mes, donde, cada semana del mes, serás una persona diferente. Si lo que quieres es gestionar, tus cambios de humor, tus cambios físios, de energía, los síntomas del síndrome Premenstrual (SPM), decirle adiós a la dismenorrea (dolor durante la menstruación), regular tus ciclos, equilibrar tus hormonas para mejorar tu hiperestrogenismo (alto nivel de estrógenos) o fase lútea insuficiente (falta de progesterona) este programa es para ti.
Fertilidad y embarazo
Los cambios hormonales no sólo afectan al ciclo menstrual y el deseo sexual ¡también afectan tu fertilidad! El control hormonal es fundamental para lograr un embarazo exitoso. Además, necesitarás poner tus hormonas a tu favor durante la gestación para sobrellevar mejor que los síntomas hormonales del embarazo como las nauseas o en insomnio. Las hormonas estarán presentes en el parto, el post-parto y la lactancia de ahí la importancia de prepararte.
Menopausia
Es cierto que el descenso de las hormonas no vamos a poder modificarlo, pero entender qué pasa por ese descenso y saber qué cosas pueden funcionar, según la sintomatología es clave para que la menopausia no sea una etapa oscura, sino que la veas como una etapa más de tu vida donde buscar reconectar con tu cuerpo, aceptarlo y adaptar estilos de vida que hagan de esta una etapa plena.
Estos son los 4 pilares sobre los que nos enfocaremos:
Alimentación.
Según lo que comas, cuando, donde y porqué y los alimentos que elijas puedes aumentar o disminuir el estrógeno y la testosterona que circulan por tu cuerpo. Por eso diseñaremos juntas un plan nutricional adaptado a tu estilo de vida para usar la comida a tu favor.
Ejercicio.
Practicar ejercicio ayuda a controlar el ciclo menstrual, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y mejorar los síntomas de la menopausia. Encontraremos esos movimientos que te ayuden a mantener un equilibrio hormonal saludable.
Sueño.
Un sueño alterado afecta a tus estados de ánimo, eleciones de lo que comes y modifica la producción de estrógeno y progesterona, las dos hormonas clave que orquestan el ciclo menstrual. Pondremos en orden a la melatonina, serotonina y cortisol para mejorar la calidad de tu sueño.
Mentalidad.
Tú creas tu propia realidad, lo que piensas es lo que eres, lo que actúas y como te comportas. por eso trabajaremos en reprogramar tu mente y cambiar esas creencias limitantes por creencias potenciadoras que te animen y fomenten las conductas y hábitos que te llevan hacia ese estilo de vida que sueñas.
«Estoy decidida a estar alegre y feliz en cualquier situación en la que me encuentre. Porque he aprendido que la mayor parte de nuestra infelicidad no está determinada por nuestras circunstancias, sino por nuestra disposición«.
MARTHA WASHINGTON
Elije que camino quieres tomar:
Programa Intensivo.
4 SESIONES, 8 SEMANAS
Un programa muy potente en el que adaptaremos cada una de los 4 pilares: alimentación, sueño, ejercicio y mentalidad a tu estilo de vida actual.
El objetivo es que logres hacer cambios significantes en menos tiempo para que así avances más rápido hacia tu objetivo.
INCLUYE:
- 4 Sesiones online, cada 15 días
- Cuestionario de salud y hábitos de vida
- Plan de alimentación nutricional hormonal
- Guía: El papel de las hormonas
- Diagnóstico de los signos y síntomas típicos del desequilibrio hormonal y herramientas para saber gestionarlos
- Grabación de las sesiones.
INVERSIÓN
400€ + IVA
Programa Completo.
6 SESIONES, 12 SEMANAS
Un programa profundo en el que no solo adaptaremos cada una de los 4 pilares: alimentación, sueño, ejercicio y mentalidad a tu estilo de vida actual, sino que también profundizaremos en tu sistema de hábitos para lograr que los cambios sean duraderos y así hagas realidad el estilo de vida saludable que deseas vivir.
INCLUYE:
- 6 Sesiones online, cada 15 días
- Cuestionario de salud y hábitos de vida
- Plan de alimentación nutricional hormonal
- Guía: El papel de las hormonas
- Diagnóstico de los signos y síntomas típicos del desequilibrio hormonal y herramientas para saber gestionarlos
- Grabación de las sesiones
- Soporte vía Whatsapp
INVERSIÓN
800€ + IVA
Así es cómo funciona:
1.
Custionario inicial de salud y hábitos de vida
Empezaremos por un cuestionario para que me cuentes todo lo que para ti sea importante sobre tu historial de salud, tus síntomas, tus hábitos, tus creencias y valores y por supuesto sobre ese objetivo de salud que te gustaría lograr.
2.
Consultas enfocadas en tí, no en los síntomas
En cada sesión obtendrás pautas personalizadas y una atención individualizada para crear un plan de acción realista que te permita cambiar creencias, mejorar tus hábitos y sentir las primeras mejoras.
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3.
Recursos, herramientas y acompañamiento
Te haré el proceso más fácil dándote la guía y los recursos que estén a mi alcance. Enseñándote a conectar con tu cuerpo y tus recursos propios para que termines siendo una experta en ti misma, retomando así el control sobre tu salud.
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Reserva tu primera consulta gratis:
Te regalo una consulta inicial de 30 minutos para conocernos y descubrir si somos compatibles. Resolveré dudas y, después y sin compromiso, podrás elegir el programa que tú quieras para empezar este camino de transformación.